Jak dbać o odporność podczas okresu chorobowego?
- Co należy zrobić, by uchronić swój organizm przed wirusami, infekcjami i innymi drobnoustrojami?
- Jak należy postępować by wzmocnić działanie układu odpornościowego?
Codziennie mierzymy się w wieloma stresami, pracujemy więcej, do tego dochodzą różne schorzenia cywilizacyjne, zanieczyszczenie środowiska, sposób odżywiania i wiele innych czynników, które bezpośrednio oddziałują na nasz organizm.
Te wszystkie czynniki wpływają na osłabienie naszego układu immunologicznego, a tym samym stajemy się bardziej podatni na wszelkie infekcje. Najtrudniej jest rozpoznać objawy spadku odporności, bo tak naprawdę ujawniają się dopiero, gdy złapiemy jakąś infekcje. Okazuje się wtedy, że jej przebieg jest znacznie cięższy niż wcześniej, a powrót do pełni sił zajmuje nam potem więcej czasu.
Komórki układu odpornościowego odpowiadające za walkę z drobnoustrojami, mogą podjąć walkę tylko wtedy, gdy są odpowiednio odżywione i dotlenione. Jeżeli przez pewien okres czasu nie dbamy odpowiednio o poszczególne aspekty naszego życia to łatwo zauważamy zmiany w funkcjonowaniu naszego organizmu, np. wypadające włosy, łamliwe paznokcie, nawrót łupieżu czy bóle głowy. Świadczy to o początkowym stadium osłabienia organizmu przez brak regularnych dostaw mikroelementów i witamin, przemęczenie, brak snu itd.
Te wszystkie czynniki wpływają na osłabienie naszego układu immunologicznego, a tym samym stajemy się bardziej podatni na wszelkie infekcje. Najtrudniej jest rozpoznać objawy spadku odporności, bo tak naprawdę ujawniają się dopiero, gdy złapiemy jakąś infekcje. Okazuje się wtedy, że jej przebieg jest znacznie cięższy niż wcześniej, a powrót do pełni sił zajmuje nam potem więcej czasu.
Komórki układu odpornościowego odpowiadające za walkę z drobnoustrojami, mogą podjąć walkę tylko wtedy, gdy są odpowiednio odżywione i dotlenione. Jeżeli przez pewien okres czasu nie dbamy odpowiednio o poszczególne aspekty naszego życia to łatwo zauważamy zmiany w funkcjonowaniu naszego organizmu, np. wypadające włosy, łamliwe paznokcie, nawrót łupieżu czy bóle głowy. Świadczy to o początkowym stadium osłabienia organizmu przez brak regularnych dostaw mikroelementów i witamin, przemęczenie, brak snu itd.
Witamina C pobudza produkcję interferonu, substancji dzięki której organizm skutecznie rozprawia się z infekcjami i wirusami. Sprawną obronę organizmu zapewnia także witamina B6 – jest ona zawarta w bananach, rybach, awokado, ziemniakach, wołowinie i drobiu. Miej pod ręką cząstki pomarańczy, mieszankę tzw. studencką (różne orzechy i rodzynki), kawałki jabłka, marchew, suszone morele, migdały, pestki dyni czy słonecznika. Podgryzaj je zamiast batoników, ciasteczek i chipsów.
Atomy tlenu w naszym ciele powinny posiadać parzystą liczbę elektronów. Czasami jednak dochodzi do zagubienia elektronu. Atom tlenowy traci swoją pierwotną równowagę i zaczyna poszukiwać brakującego elektronu w najbliższym otoczeniu, odbierając elektrony innym atomom tlenowym. Tak powstają wolne rodniki. Jeśli równowaga między wolnymi rodnikami, a antyoksydantami (przeciwutleniaczami) jest zachowana, nie mamy się czym martwić. W przeciwnym razie nasz organizm jest narażony nie tylko na spadek odporności, ale także prowadzi to do powikłań zdrowotnych, przyspieszania procesu starzenia lub wzrostu ryzyka zachorowania na nowotwór.
Witamina E wspiera siły obronne w walce z wolnymi rodnikami. Znajduje się w orzeszkach ziemnych, nasionach słonecznika, szpinaku, olejach roślinnych, rybach.
Walka z rodnikami odbywa się głównie w płucach. Poza dietą, warto uzupełnić swoją codzienną rutynę o zabiegi w komorze hiperbarycznej, która dostarczy do naszego ciała zdrowy skoncentrowany tlen w warunkach podwyższonego ciśnienia, wspomagając walkę z wolnymi rodnikami.
Większość z tych zabiegów wspiera wydalanie z organizmu produktów przemiany materii i drobnoustrojów z pomocą zabiegów termicznych i aromaterapii. Pozostałe starają się przeciwdziałać infekcjom z pomocą bakteriobójczego tlenu. Oddychanie dodatkową porcją tlenu, która jest dostarczana podczas sesji hiperbarii tlenowej wspomaga regenerację całego ciała i spowalnia procesy starzenia. Tlen zostaje rozprowadzony po całym ciele, tworząc warunki niesprzyjające rozwojowi drobnoustrojów.
Ta metoda dotlenienia organizmu jest znana od stuleci. Jednak dostęp do medycznych, lekarskich komór jest bardzo ograniczony. Dopiero wprowadzenie łagodnych komór hiperbarycznych do użytku prywatnego i klinicznego pokazało jak ważne działanie ma tlen hiperbaryczny.
Dzieje się tak dzięki temu, że w komorze hiperbarycznej panuje podwyższone ciśnienie od 1.3 do 1.5 atmosfery absolutnej. Jedna atmosfera absolutna panuje na równi z poziomem morza, więc zejście pod jego powierzchnię podwyższa panującą atmosferę. Innymi słowy, komora hiperbaryczna imituje ciśnienie głębinowe.
Wspiera to przede wszystkim poszerzanie się naczyń krwionośnych, przyswajanie podawanego tlenu przez tkanki, do których docierają naczynia włosowate. Warto zainteresować się zabiegami tlenowymi w komorze hiperbarycznej i skorzystać z serii zabiegów. Sesja trwa ok. 60 minut i jest niesamowicie przyjemna i relaksująca. Można podczas niej poczytać książkę, posłuchać muzyki lub po prostu zdrzemnąć się, podczas gdy nasz organizm będzie wzmacniał swoją odporność, przeciwdziałał bakteriom oraz nasycał się tlenem.
Korzystajmy z dobrodziejstw jakie dostarcza nam współczesna nauka i wiedza na temat rozprzestrzeniania się bakterii. Bakteriologia i mikrobiologia to jest stosunkowo nowa nauka, bo o istnieniu bakterii i wirusów dowiedzieliśmy się dopiero na przełomie dziewiętnastego wieku, dzięki Robertowi Kochowi.
Dbajmy o higienę naszego ciała, jedzmy zdrowo i planujmy pełnowartościowe posiłki. Korzystajmy z dobroczynnych właściwości zabiegów, które wzmacniają nasz odporność. Dbajmy o siebie i o swoich bliskich.